ĐỂ CẦN SỰ TRỢ GIÚP, HÃY LIÊN HỆ TRỰC TIẾP VỚI CHÚNG TÔI

  • bích nguyệt luxury
    • Tư vấn viên 1
    • Tư vấn viên 2
  • Hotline: 094.684.54.54
  • bích nguyệt spa
    • Tư vấn viên 1
    • Tư vấn viên 2
  • Hotline: 093.641.54.54


Muốn giảm béo bụng phải làm thế nào

Muốn giảm béo bụng phải giảm mỡ toàn thân, đồng thời tập luyện các động tác vùng bụng để làm săn chắc cơ bụng đồng thời giúp làm mềm mô mỡ tại chỗ. Muốn giảm mỡ toàn thân thì phải giảm năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao.

Nên ăn nhiều cho no nê với các thực phẩm ít năng lượng như rau, khoai củ, bí bầu, củ sắn, cà chua, dưa leo, trái cây ít ngọt như bưởi, thanh long, mận, cóc, ổi, táo, lê, dưa các loại, uống sữa khộng đường ít béo…để giảm ăn cơm, chè, bánh ngọt, hạn chế thức ăn béo chiên xào quay nhiều dầu mỡ. Nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn canh trước rồi mới ăn cơm với món mặn, hạn chế ăn khuya rồi đi ngủ.

Giam-beo-bung-bang-rau-cu-qua1

 

Nên tập thể dục  kéo dài trên 60 phút mỗi ngày sẽ có hiệu quả rất tốt (đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, cầu lông, đá cầu, bơi lội,…) Chúc thành công.

khuyen mai Muốn giảm béo bụng phải làm thế nào
Tham khảo thêm